酵素ダイエットは自分でスケジュール管理をしながら行いましょう

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自分に合うスケジュールを見つける

酵素ダイエットを見つけて「これだ!」と思いました。
私は食べるのが好きなので、お腹がすくとつい食べてしまいます。
だから、なるべくお腹がすかないように、おなかに溜まるタイプの
ダイエット食品を探していました。

 

酵素ドリンクは栄養素がたくさん入っているし、お腹にたまって
満腹感を感じやすいようです。
栄養をしっかり補えながら、カロリーオフできるなんて酵素ダイエットは私にぴったりのダイエット方法だと思い、チャレンジすることにしました。

 

酵素ダイエットのスケジュールは、私の場合は朝を置き換えます。
朝、酵素ドリンクを水で割って飲みます。

 

昼は、会社の社食を食べますが、ご飯は少なめです。
野菜や脂身の少ない肉、魚を中心に食べます。

 

夜は、酵素ドリンクと生野菜、豆腐、魚、納豆、お味噌汁などヘルシーな食事を心がけています。
だいたい毎日このローテーションです。

 

休みの日は、朝、酵素ドリンクのみです。
昼は、豆腐や魚、サラダといったあっさりしたものを食べます。
夜は、家族と一緒に食べるので、ご飯を少なめに食卓に並んだものを食べます。

 

外食するときは、昼であれ夜であれ、あらかじめ酵素ドリンクを飲んでからいきます。
そうすることで、外食で食べる量を減らすことができます。
食べすぎたと感じた時は、夜、酵素ドリンクのみの日もあります。

 

こうして私は1カ月で5キロ落ちました。
これからもこの体重を維持したいので、このスケジュールは続けて行く予定です。
健康なまま痩せることができて、酵素ダイエットは自分に向いていると思いました。